Тренинг
Со мной всё ОК!
Я себя принимаю
Повышаем самоценность и уверенность в себе
с помощью МАК
(метафорические ассоциативные карты)
с помощью МАК
(метафорические ассоциативные карты)
О принятии
Принятие — это процесс признания своих чувств, мыслей и переживаний, такими как они есть, даже если они неприятны или болезненны.
Принятие себя - не просто модное веяние последних лет, а необходимое условие ментального здоровья для обретения:
- психологического комфорта,
- эмоциональной стабильности,
- адекватной самооценки и уверенности в себе
- признания своих желаний, соответствующих вашим истинным потребностям самореализации.
В каждом из нас живет Взрослый, Ребенок, Родитель
И мы как личность чувствуем себя цельными и самодостаточными, принимающими себя всего целиком, когда внутри нас эти три эго-состояния уравновешены.
Если мы не чувствуем в себе своего внутреннего ребенка, — мы не умеем мечтать, желать и радоваться в жизни.
Если у нас нет внутри позитивного образа внутреннего родителя, то мы будем заниматься самоедством и самокритикой.
Если у нас не сформирован внутренний взрослый мы не сможем двигаться к цели, принимать решения и действовать в жизни с позиции взрослого.
Только интегрировав в себя эти три эго-состояния мы чувствуем себя полноценной уверенной личностью. Приняв каждое эго-состояние, у нас появляются внутренние опоры и чувство самоценности.
Если мы не чувствуем в себе своего внутреннего ребенка, — мы не умеем мечтать, желать и радоваться в жизни.
Если у нас нет внутри позитивного образа внутреннего родителя, то мы будем заниматься самоедством и самокритикой.
Если у нас не сформирован внутренний взрослый мы не сможем двигаться к цели, принимать решения и действовать в жизни с позиции взрослого.
Только интегрировав в себя эти три эго-состояния мы чувствуем себя полноценной уверенной личностью. Приняв каждое эго-состояние, у нас появляются внутренние опоры и чувство самоценности.
На этом тренинге мы
- познакомимся со своими внутренними частями (Взрослый, Ребенок, Родитель);
- сформируем позитивные образ себя, опираясь на свои внутренние особенности;
- проработаем обиды, исцелим своего внутреннего ребенка;
- обезвредим патологического критика внутри;
- встретимся со своей внутренней женщиной/мужчиной.
Тренинг направлен на глубокую работу с принятием себя.
Осознание многогранности своей личности, обретение целостности и повышение уверенности в себе.
Осознание многогранности своей личности, обретение целостности и повышение уверенности в себе.
Кому будет полезен тренинг?
- Кто хочетпоработать со своей самоценностью
- Если Выне чувствуете уверенность в себе, потеряли внутренние опоры
- Ваша цельоткрыть внутренние ресурсы, найти общий язык с окружающими и улучшить качество жизни
- Для когоактуально формирование позитивного образа Я с целью повышения самооценки
Преобразующие результаты
Вы увидите изменения в самовосприятии, что повысит уверенность в себе, улучшит эмоциональное состояние и
укрепит отношения с окружающими людьми.
укрепит отношения с окружающими людьми.
- СамопознаниеУчастники познакомятся со своим внутренним Взрослым, Ребенком, Родителем и сформируют позитивный образ себя.
- Проработка обидИсцеление внутреннего ребёнка и обезвреживание патологического критика внутри.
- Уверенность в себеВстреча со своей внутренней женщиной/мужчиной, обретение целостности и повышение уверенности в себе.
О метафорических картах
Метафорические ассоциативные карты (МАК) — это мощный инструмент, который может помочь людям любого возраста и происхождения глубже понять себя и внести позитивные изменения в свою жизнь. Они являются ценным дополнением к традиционным методам самопознания и личностного роста.
МАК — это набор изображений для раскрытия бессознательного, стимулирования интуиции и облегчения процесса самопознания, более 20 лет являются популярным инструментом в психологии, коучинге и различных областях личностного развития.
Метафорические карты предлагают множество преимуществ:
• улучшение самосознания: глубокое понимание своих ценностей, убеждений, мотивов и эмоций;
• выявление скрытых блоков, препятствий или ограничений;
• развитие интуиции;
• повышение креативности: стимулируют творческое мышление и генерации новых идей;
• повышение самооценки: понимание своих сильных и слабых сторон.
МАК — это набор изображений для раскрытия бессознательного, стимулирования интуиции и облегчения процесса самопознания, более 20 лет являются популярным инструментом в психологии, коучинге и различных областях личностного развития.
Метафорические карты предлагают множество преимуществ:
• улучшение самосознания: глубокое понимание своих ценностей, убеждений, мотивов и эмоций;
• выявление скрытых блоков, препятствий или ограничений;
• развитие интуиции;
• повышение креативности: стимулируют творческое мышление и генерации новых идей;
• повышение самооценки: понимание своих сильных и слабых сторон.
Программа тренинга
В тренинге используются техники из арт-терапии, проективные методики МАК, эмоционально-образной терапии Николая Линде, а также техники релаксации.
Расписание: вторник, четверг 10:00-11:30 (московское время)
Расписание: вторник, четверг 10:00-11:30 (московское время)
- Занятие 1Знакомство с образом внутреннего ребенка, тренировка навыков в принятии себя
- Мини-лекция: «Модель эго-состояний Эрика Берна»
- Техника МАК «Чего хочет внутренний ребенок?»
- Домашнее задание: арт-техника «Послание из детства»
- Занятие 2Формируем позитивный образ внутреннего ребенка
- Арт-техника «Послание из детства» (продолжение)
- Техника ЭОТ «Исцеление внутреннего ребенка»
- Домашнее задание
- Занятие 3Работа с патологическим критиком через сочувствие, тренировка навыка сочувствия
- Мини-лекция: «Что такое сочувствие и принятие себя?»
- Техника по работе с обидой «Сочувствие прошлому»
- Техника МАК «Патологический критик обезврежен»
- Домашнее задание
- Занятие 4Формируем позитивный образ внутреннего взрослого
- Арт-техника с применением МАК: «Встреча с внутренней женщиной/мужчиной»
- Домашнее задание
- Занятие 5Ресурсирование и выстраивание целей на позитивные изменения в принятии себя
- МАК-техника «7 цветов радуги принятия себя»
- Обратная связь с участниками, обсуждение результатов тренинга
- Продолжение следует...Тренинги в рамках цикла
"Со мной всё ОК!"
(ссылки кликабельны)
Ведет тренинг
Светлана Олеговна Стачинская
Светлана Олеговна Стачинская
Психолог, психосоматолог, лайф-коуч
Психолог-тренер, практикующий психолог.
Сертифицированный коуч Европейской ассоциацией коучей (ЕСА) и международного института коучей (ICI).
Специалист/тренер по работе с метафорическими ассоциативными картами.
Психосоматолог, действующий член Национальной Ассоциации Специалистов по Психосоматике.
Сертифицированный коуч Европейской ассоциацией коучей (ЕСА) и международного института коучей (ICI).
Специалист/тренер по работе с метафорическими ассоциативными картами.
Психосоматолог, действующий член Национальной Ассоциации Специалистов по Психосоматике.
Тарифы тренинга
Лекция с практическими заданиями:
«Метафорические ассоциативные карты (МАК): что к ним относят, основы работы»
«Метафорические ассоциативные карты (МАК): что к ним относят, основы работы»
Бесплатно
Вводная лекция к тренингу. Продолжительность — 38 минут.
Рассмотрим:
Понятие метафорических карт, возможности и особенности применения и история их возникновения:
Практикум — техника «Знакомство»
Получить запись Рассмотрим:
Понятие метафорических карт, возможности и особенности применения и история их возникновения:
- научное обоснование и использование МАК;
- история появления метафорических ассоциативных карт;
- возможности, преимущества и ограничения использования МАК для самостоятельной работы, обзор основных колод;
- выбор колоды метафорических карт для различных целей.
Практикум — техника «Знакомство»
Со мной всё ОК!
Я себя принимаю
Я себя принимаю
5 900 ₽
- 5 занятий в режиме реального времени + 1 лекция в записи.
- Возможность задать вопрос и рассмотреть свой кейс.
- Домашние задания с разбором для освоения темы.
- Доступ к материалам занятия в течение месяца со дня окончания курса.
- Скидка на последующие лекции Стачинской С.О. и проекта "Онлайн-лекторий "Поле".
Отзывы слушателей о тренинге
Приглашаем вас на следующий тренинг, который является логическим продолжением нашего цикла занятий в рамках программы «Со мной всё ОК!»
«Со мной всё ок! — Отойдите»
Тренинг посвящен личным границам.
«Со мной всё ок! — Отойдите»
Тренинг посвящен личным границам.
Продолжение следует...
Тренинги в рамках цикла «Со мной всё ОК!»
Повышаем самооценку и уверенность в себе с помощью МАК (метафорические ассоциативные карты)
Учимся осознавать, выстраивать и защищать свои личные границы во всех сферах жизни.
Получить запись вводной лекции
Заполняя данные формы, Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
Заказать обратный звонок
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
| | «Со мной всё ОК! Я себя принимаю» У вас остались вопросы? Вам не подходит расписание? Оставьте свои контактные данные и мы пришлем ответ на электронную почту! Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности |
+7 499 110 3307
lektoriy.pole@gmail.com
lektoriy.pole@gmail.com
+7 499 110 3307
lektoriy.pole@gmail.com
lektoriy.pole@gmail.com
